Resilienz

Buchen Sie Ihr Coaching jetzt auch online!

Resilienz ist die Fähigkeit eines Menschen nach Niederlagen und Schicksalsschlägen immer wieder aufzustehen, Neues zu lernen, und am Ende mental,  emotional und körperlich gesund und gestärkt aus der Krise hervorzukommen. Auch resiliente Menschen sind verletzbar. Auch sie leiden, wenn sie in schwierigen Situationen sind und verzweifeln zwischenzeitlich. Aber sie lassen sich nicht dauerhaft unterkriegen. Sie besinnen sich nach einer gewissen Zeit wieder auf ihre Kompetenzen und Stärken und richten sich schneller wieder auf. Sie gestalten ihr Leben proaktiv, und bewerten auftretende Probleme grundsätzlich als lösbare Herausforderungen und nicht als erstbesten Anlass zum Aufgeben. Sie haben ein gesundes Selbstvertrauen.

Resilienz ist zu einem kleinen Teil angeboren. In der Kindheit wird ein weiterer Teil als Basis dafür gelegt, ob jemand auf spätere Krisen mit Mut und Optimismus oder mit Verzweiflung und Zögern reagiert. Die gute Nachricht: Wir können unsere Resilienz unser Leben lang weiter auf- und ausbauen. Dabei können wir proaktiv vorgehen und uns allgemein stärken, um dann im Falle einer Krise bereits auf mehr Ressourcen zurückgreifen zu können. Aber auch in Zeiten der Krise ist es keinesfalls zu spät, wenngleich natürlich herausfordernder, innere Stärke weiter auszubauen, sie durch gezielte Maßnahmen zu fördern und dabei unglaublich viel zu lernen. Ich empfehle hier unbedingt Hilfe anzunehmen - von Familie, Freunden und dem beruflichen Netzwerk. Ein neutraler Coach kann diesen Prozess natürlich auch professionell begleiten und Sie dabei unterstützen das Tal der Tränen möglichst kurz zu halten.

resilienz

Kennzeichen von Resilienz

Resilienz besteht aus 7 Säulen, die bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt sind, und die es zu fördern gilt, um an einer Krise zu wachsen, und nicht an ihr zu zerbrechen: 

All das sind trainierbare, erlern- und erweiterbare Fähigkeiten, die im Privat- wie Berufsleben, in einer immer schneller werdenden, und damit mit permanentem Stress verbundenen Zeit, „überlebenswichtig“ wurden. 

In meinen Coachings werden je nach Bedarf die Säulen gestärkt, die in der individuellen Situation den größten Impact haben und schnellstmöglich dazu führen können, wieder aufzustehen und das Ziel statt des Problems in den Fokus zu stellen. 

In den Coachings geht es auch immer wieder darum, die eigenen Emotionen zu verstehen und die Angst vor der Angst zu verlieren. Stattdessen kann man lernen mit der Angst zu arbeiten und am Ende unglaublich stolz zurückzublicken und zu wissen – gemeinsam mit meinem Netzwerk und mir zur Verfügung stehenden Ressourcen habe ich es geschafft!