Aufgerichtet und frischer im Kopf - die Wirkung dieser einfachen Übungen wird Sie überraschen!
Wussten Sie, dass Ihre Körperhaltung nicht nur Ihren Rücken, sondern auch Ihre psychische Verfassung beeinflusst? Besonders in einer Zeit, in der wir viel Zeit vor Bildschirmen verbringen und dann noch gebeugt weiter aufs Handy schauen, ist es wichtiger denn je, den Körper regelmäßig aufzurichten.
Ein hochgezogenes Brustbein, wie es auch in vielen Yogaübungen praktiziert wird, öffnet den Brustraum, erleichtert die Atmung und sorgt für eine bessere Haltung: Sie fühlen sich nicht nur körperlich besser, sondern auch mental gestärkt.
Betrachten Sie einmal Ihre Reaktion auf gute und schlechte Nachrichten. Bei schlechten Nachrichten sinken wir oft in uns zusammen, während gute Nachrichten uns automatisch aufrichten lassen – und meist zaubern sie uns auch ein Lächeln ins Gesicht. Diese Kombination aus „Aufrichten und Lächeln“, unterstützt durch ein paar einfache Übungen, kann Ihren Alltag entscheidend verbessern.
Probieren Sie es aus: Gönnen Sie sich immer wieder während der Arbeit eine kurze Pause für ein paar leichte Dehnungsübungen, die nicht mehr als fünf Minuten Ihrer Zeit beanspruchen und Ihre Laune und Ihre mentale Leistung wirkungsvoll steigern können. Öffnen Sie das Fenster und lassen Sie frische Luft und Licht herein, während Sie die Übungen machen. Spüren Sie nach, wie sich Ihr Körpergefühl und Ihre emotionale Verfassung vor und nach der Übung verändern. Der Unterschied wird Sie überraschen!
